扑克之星健身器材知識問答
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跑步機不適用哪些人群?

最佳答案:

以下人群不適合用跑步機跑步:

1、有心髒病的病人,因為跑步機的速度難控製,對心髒負荷也比較大,旦發生意外則非常危險。

2、有骨質疏鬆的人,因其骨密度降低,韌帶鬆弛,易在高強度的跑步過程中發生扭傷、摔傷,導致骨折。這類人主要的肌肉及骨頭韌度較差,非要使用是可以從慢速開始鍛煉。

3、有關節炎、半月板或韌帶損傷或做過關節人工置換的人,由於高頻率的跑步會造成髖關節、膝關節、踝關節的反複磨損,導致關節越跑越傷;

4、有頸椎病、腰椎病的人,因長時間在注意力高度集中狀態下跑步會導致頸部、腰背肌肉緊張,而跑步機對脊椎亦有反衝力,可能會加重原有的病情。但也可選擇緩衝性較好的跑步機,搭配有緩衝作用的跑步鞋鍛煉。