扑克之星健身器材知識問答
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使用家用跑步機的好處?

最佳答案:

跑步可以促進新陳代謝,提升心肺功能、鍛煉肌耐力等,也可借跑步流汗來排毒。上半身要放鬆,肩膊朝正麵,手臂自然擺動。上身要放鬆,肩膊朝正麵,感覺身體中軸,穩定腰腹和肩膊。手肘保持約90度角,雙臂自然並有節奏地前後擺動。在外鍛煉的話,容易受環境因素影響。用跑步機在家裏,可以隨時隨地的鍛煉,而且跑步機占地小,放在家裏很方便。