扑克之星健身器材知識問答
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【其它答案】2018-03-01

橢圓機和跑步機都屬於有氧健身器械,都可以達到提高心肺功能、減少脂肪的目的,都是身性的練習。區別在於:橢圓機運動軌跡是橢圓的,沒有急停動作,使用起來比較緩和,可以有保護關節,但般來說運動強度沒有跑步機大。跑步機運動強度比橢圓機大,相同時間內通常比橢圓機消耗更多熱量,但跑步機對使用者的身體要求比橢圓機高,因為跑步時關節衝擊力比較大。因此,如果你的身體條件允許,有喜歡有衝擊的運動,跑步機比較適合你。如果你關節不好、身體素質比較低,喜歡緩和點的運動,橢圓機比較適合你。

健身車運動對人體的好處:

人除臥姿外,血液總量的半都在下肢,從人體血液循環的點上看,靜脈血的回心過程是依靠肌肉收縮來完成,腿部的每次運動,都等於在有節奏地將血液擠送到心髒,所以有人形容腿部的肌肉收縮相當於按摩心髒,這以是為什麽有人稱“雙腿是人的二心髒”的道理。可見,每天適度的進行腿部運動,對心髒的好處是非常大的,不但可以提高人的氧代謝能力,還可以大地提高人的心肺能力。

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