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台家用跑步機真能解決你想要鍛煉卻沒有...?

[ 發布日期:2018-01-12 點擊:1566 來源:洛陽市扑克之星健身器材有限公司 【打印此文】 【關閉窗口】]
  麵對日益增加的工作量越發的感覺自己身體吃不消,每天通宵達旦的工作,不斷的在摧殘著IT從業者們的身體! 那麽有什麽好的解決方案呢? 想要提高身體素質,運動健身是關鍵。但是,很多朋友都會有這樣的感受:平時的私人時間都已經被大量的工作給擠壓掉了,根本擠不出時間去健身房鍛煉。
  
  這樣應該怎麽辦?也許很多人會說買台家用跑步機就可以解決了,其實不然,因為:鍛煉身體重要的是堅持!很多朋友正是做不到堅持才沒有達到減肥,健身的目的的。
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  想要堅持不懈的用跑步機健身,鍛煉身體,你不妨試試這幾招:
  
  1.記錄:把目標寫下來。貼在你可以看到的地方。如果目標不能落實在紙上,隻能說明它還不夠重要。
  
  2.容易:不要-不要-製定個苛刻的目標。製定個其容易實現的目標。每天鍛煉五分鍾。你可以做到的。個月後把鍛煉時間增加到十分鍾。兩個月後變成十五分鍾。你可以明白我的意思:計劃開始時要容易執行,為的是培養你的習慣,然後逐步增加。
  
  3.可量化的:所謂的可量化,我的意思是你可以說出來,確切的說,今天你是否完成或者錯過了你所製定的目標。舉個例子來說:十分鍾的跑步。步行二分之英裏。做三組每組五個俯臥撐。其中每個項目都有可量化的數字讓你能夠按要求實現。
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  4.個目標:你要堅持個目標至少個月。如果你能忍受下去,那麽就堅持兩個月。不要在個月內開始你的二個目標。如果你放棄了個目標,你可能也正在放棄二個。
  
  5.每天記錄。這是個關鍵的習慣。如果你能每天記錄你的鍛煉情況,你會慢慢看到你鍛煉的進展,它會成為你繼續堅持下去的動力。你必須把及時記錄作為種習慣。不要停止,告訴自己你會在上床睡覺之前完成這次記錄。不久後你就會養成習慣,每當鍛煉結束,你就會記錄你的進展。沒有例外,不要把日誌做的很複雜-那樣隻會使你對做記錄產生抵觸情緒。日誌裏隻要體現日期、時間、你的鍛煉情況僅此而已。
  
  “如果你每天改進點點,你終會有巨大收獲。如果你每天對自己的身心進行點點微弱調整,你的身心狀態終會得到很大改善。改進帶來的收獲,也許在明天看不見,也許後天也還看不見,但總有天你會看見。不要尋求太大、速度太快的改進,每天隻尋求點小小的改進就可以了。隻有通過這種方式,才能出現你希望的改變——而旦出現了,這種改變的果就可以直持續下去。”——約翰•伍登
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  隻有台家用跑步機是不夠的,堅持鍛煉才能使身體更加健康,但是台家用跑步機是開啟鍛煉的基礎,洛陽家福健身器材就有各大品,各個價位的家用跑步機,歡迎前來選購!
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